长假后如何应对节后综合征，实用指南

长假后应对节后综合征，需调整作息、饮食及心态。作息上，应逐渐调整早睡早起，避免过度熬夜。饮食方面，选择清淡易消化的食物，避免过度油腻和暴饮暴食。进行适度的运动和户外活动，帮助身体逐渐适应工作节奏。保持积极心态，正视节...

阅读全文 听风念海 841 次浏览 2025-02-01 服务项目